众所周知，夏季的炎热是残酷的. 当婴儿, 老年人和有健康问题的人最容易受到负面影响, 即使是年轻健康的人也会受到影响. 为了在这个季节保持安全和健康，请记住以下几点.
在炎热的夏天保持安全和健康的7个小贴士
- 喝大量的液体，如水或含电解质的饮料，以保持体内水分充足. 如果你在户外工作, 大约每15分钟喝一杯, 即使你不渴, 不要喝含咖啡因或酒精的饮料.
- 穿宽松、轻便、浅色的衣服，既能保持凉爽，又能保护皮肤. 避免深色衣服——深色衣服会吸收阳光，使体温升高.
- 在一天中最热的时候呆在室内，避免剧烈运动，通常在晚上11点到11点之间.m.-3 p.m.
- 如果在户外工作，要经常休息. 如果没有室内或其他凉爽的气候，试着找一点阴凉处.
- 检查家人, 没有空调的朋友和邻居, 花很多时间独处, 或者更容易受到高温的影响.
- Check on your outdoor pets frequently; they can suffer from heat illnesses, too. 确保他们有足够的凉水, 记住:如果你光着脚走在人行道上太热的话, 对他们来说太热了.
- 过热会导致晒伤、热痉挛、热衰竭和中暑. 如果有人正在经历中暑, 把他们带到凉爽的地方, 让他们休息, 根据需要轻轻拉伸受影响的肌肉, 用半杯(约4盎司)的凉水补充水分 不冷 -每15分钟浇一次水
而大多数中暑的症状都是轻微的，可以用上述方法治疗, 有些更严重. 如果您注意到以下任何情况, 拨打911并按照调度员的指示立即寻求医疗救助:
- 体温在103度以上
- 摸起来又干又热的皮肤，表明出汗已经停止
- 快速的呼吸
- 困惑或非理性行为
- 抽搐或无反应
夏天可能太热了
炎热的夏季天气会对任何接触者造成特殊的健康风险，但对老年人尤其危险. Abnormally high body temperature caused by a failure of the heat-regulating mechanisms of the body to deal with the heat coming from the environment can look like; heat fatigue, 热晕厥(长时间暴露在高温下后突然头晕), 热痉挛, 中暑和中暑. 这些情况的风险会随着外界温度的增加而增加, 总体健康和个人生活方式.
当你怀疑某人患了与热有关的疾病时:
- 让病人远离炎热，到阴凉、有空调或其他凉爽的地方. 劝他们躺下.
- 如果你怀疑中暑，请拨打911
- 鼓励病人淋浴、洗澡或用冷水擦身.
- 如有必要，将水倒在他们身上，在他们的手腕、脖子、腋窝和腹股沟处涂上冷的湿布.
- 如果病人能安全吞咽, 提供水等液体, 水果和蔬菜汁, 但要避免酒精和咖啡因.